Colazione da Campioni
Non è vero che per essere un campione ed avere le energie per affrontare la giornata serve mangiare prodotti super processati e ricchi di zuccheri e grassi saturi.
Quello che serve è una colazione completa e genuina.
Un esempio?
- Un bicchiere di latte o uno yogurt bianco intero
- Una fetta di pane tostato con crema di arachidi al 100%
- Frutta fresca
La crema, essendo fatta esclusivamente con le arachidi, è priva di zuccheri e contiene solo i grassi buoni presenti nel legume. Ha un buon contenuto proteico che aiuta a mantenere a lungo il senso di sazietà e i bambini ne vanno matti!
Il pane fornisce carboidrati complessi.
Il latte e lo yogurt sono fonti di calcio e vitamina D.
La frutta, apporta, insieme agli zuccheri e alle fibre, un bel carico di vitamine, sali minerali e antiossidanti.
Buttiamo le merendine e nutriamo con genuinità i nostri piccoli campioni!
